Informatie en veelgestelde vragen
Vrouwenwielrennen Amsterdam organiseert trainingen voor vrouwen die het leuk vinden om samen te trainen en beter te worden. Bij ons draait het niet om toeren, maar om doelgericht trainen. Je krijgt diverse trainingsvormen aangeboden. Behalve op de weg organiseren we ook enkele trainingen op het parcours van ARC Ulysses in Amsterdam.
Meerijden is op eigen risico. Vrouwenwielrennen Amsterdam en/of de Vrouwenwielrennen Amsterdam-trainers/begeleiders kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor enig letsel ontstaan tijdens de wielertrainingen.
1. Hoe meld ik me aan voor de trainingen bij Vrouwenwielrennen Amsterdam?
Aan het begin van elk seizoen stellen we de trainingsgroepen samen op basis van niveau en daarbij hanteren we een maximale groepsgrootte. Dit doen we voor de veiligheid.
Bestaande leden
Bestaande leden kunnen zich opnieuw aanmelden via een melding in de algemene VW-app. De inschrijving hiervoor vindt plaats in november/december van het lopende jaar.
Nieuwe leden
Voor nieuwe leden opent de inschrijving medio januari van het nieuwe jaar. Deze blijft open totdat het gewenste aantal aanmeldingen is bereikt. Zodra dit aantal behaald is, wordt de inschrijving gesloten. Je kunt je dan op de wachtlijst laten plaatsen. Stuur daarvoor een mail naar: info@vrouwenwielrennen.amsterdam.
Let op: een aanmelding is pas definitief wanneer je een bevestiging ontvangt van het bestuur. Deze volgt na overleg met de trainsters over het totale aantal rensters dat kan worden toegelaten.
Wachtlijst en voorrang
Vrouwen die op de wachtlijst staan, krijgen het jaar daarop - bij blijvende interesse - voorrang boven nieuwe aanmeldingen.
2. Wanneer starten de trainingen dit seizoen?
De trainingen starten in principe zodra de zomertijd ingaat. De laatste training is medio september. Zie de kalender voor de data van de eerste en laatste trainingen.
3. Waar starten de trainingen?
Café-Restaurant Polder. Je kunt hier gratis parkeren, gebruik maken van het toilet en vooraf iets eten of achteraf samen iets drinken.
Adres: Science Park 201, 1098 XH Amsterdam
4. Wat neem ik mee?
- Goede racefiets met racestuur, klikpedalen, kilometerteller en als je die hebt een cadansmeter.
- Helm
- Binnenbandje, bandenlichters en pomp
- Bidon met water of sportdrank
- Lampjes voor je fiets
- En verder
• Genoeg te eten (reepjes, banaan etc.)
• Géén omgeknoopte kleding, stuurtasjes of rugzakjes
• Géén tijdritstuur
Check of je fiets in orde is: remmen, banden, derailleurs, banden opgepompt etc. En zorg dat je zelf je binnenband kunt vervangen.
5. Hoe zit het met clubkleding?
Alle rensters die bij Vrouwenwielrennen Amsterdam trainen, worden geacht in ons tenue aan de trainingen deel te nemen. Als je lid wordt, krijg je een link naar de website van Bioracer. Hiermee kan je zelf een account aanmaken en 2 keer per jaar kleding bestellen. Meer informatie over de kleding en de bestelmomenten vind je op de Kledingpagina en wordt via de WhatsApp-groep en nieuwsbrief verspreid.
6. Wanneer wordt de training afgelast en hoe kom ik daar achter?
De trainingen gaan in principe altijd door, behalve bij hevige storm en onweer. Via WhatsApp wordt dit medegedeeld, uiterlijk om 17:00 uur op de dag van de training door de verantwoordelijke trainer. Tijdens schoolvakanties wordt gewoon doorgetraind. Op feestdagen is er geen training.
7. Er zijn trainingen op maandag en woensdag. Hoe zit dat?
We trainen in teams, deze worden ingedeeld op zowel snelheid als techniek. Afhankelijk van je team train je op maandag of woensdag. We verwachten dat je als teamlid wekelijks deelneemt aan de trainingen gedurende het seizoen. Zo blijft de groepsdynamiek sterk en haal je het meeste uit je ontwikkeling.
8. Moet ik ervaring hebben met het fietsen in een groep?
Om mee te kunnen trainen is een goede conditie een vereiste. We verwachten dat je minimaal één jaar regelmatig fietst, je fiets goed beheerst en al behoorlijk wat kilometers hebt gemaakt. Je hoeft nog geen ervaring te hebben met fietsen in een groep. Tijdens de trainingen zal er, met name in het begin, aandacht worden besteed aan fietstechniek en veilig rijden in een peloton.
Verder verwachten we van de rensters dat ze naast de trainingen zeker nog 1x per week zelf fietsen. In de praktijk blijkt dit echt nodig te zijn om de groep bij te kunnen blijven houden gedurende het seizoen. Voldoe je nog niet aan het instapniveau? Beginnende fietsers verwijzen we graag door naar de Fietsbelles of de Start2Bike clinics van de NFTU.
9. Hoeveel kilometer wordt er op een trainingsavond gefietst?
Het is moeilijk precies te zeggen hoeveel kilometer er op een trainingsavond wordt gefietst. Ten eerste is het afhankelijk van hoe lang het licht blijft. Dit betekent dat de trainingen in het begin en einde van het seizoen korter zijn dan de trainingen in juni en juli. Daarnaast is het afhankelijk van de trainingsvormen die door de trainsters worden gekozen. Tijdens een trainingen met veel technische oefeningen maak je vaak minder kilometers dan tijdens een duurtraining. Afhankelijk van het bovenstaande rijd je grofweg tussen de 40 en 75 kilometer tijdens een trainingsavond.
10. Doen jullie ook iets anders behalve trainen op de weg?
Vrouwenwielrennen Amsterdam organiseert trainingen op de weg voor vrouwen die het leuk vinden om samen te trainen en beter te worden. Daarnaast stimuleren wij leden om los daarvan ook elkaar op te zoeken en op vrijwillige basis activiteiten te organiseren voor elkaar. Zo worden er regelmatig fietstrips in binnen- en buitenland georganiseerd, zijn er sociale bijeenkomsten (vaak met een wielerthema) en wordt er ook in andere disciplines samen opgetrokken, zoals bij gravelritten, Zwift en zelfs zwemmen en schaatsen. Zie ook de Kalender.
11. Kan ik ook wedstrijden rijden?
Dat kan! Een aantal dames van Vrouwenwielrennen Amsterdam doen mee aan de landelijke competitie van vrouwenwielrennen.nl. Wil je graag wedstrijden met Vrouwenwielrennen Amsterdam rijden? Dan moet je in ieder geval in het bezit zijn van een tenue van Vrouwenwielrennen Amsterdam en heb je een KNWU Wedstrijdlicentie 15+, of daginschrijving voor de wedstrijden die je wil deelnemen nodig. Zie voor meer informatie: vrouwenwielrennen.nl/competitie.